Faszien

Die Faszien – das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk – bekommt immer mehr Bedeutung in der aktuellen medizinischen Forschung.

Diese aktuellen Erkenntnisse revolutionieren nun auch den Sport, mit seinen bisher vorwiegend auf den Aufbau von einzelnen Muskeln begrenzten Trainingsansätzen.

Faszien – Training ist der aktuelle Trend im Sport und Fitnessbereich und sorgt derzeit weltweit für Begeisterung. Ein gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch, reißfest und kräftig zugleich und bildet die Grundlage für energetische Spannkraft, körperliche Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.

Inhalte des Kurses:

1. Federn
2. Dehnen: schmelzendes und aktives Dehnen langer Ketten
3. Beleben: durch die Eigenmassage mit der Faszienrolle
4. Spüren: die Körperwahrnehmung verbessern

und vor allem Vermittlung von Spaß an der Bewegung!

Ziele, die durch das regelmäßige Training erreicht werden können: 

• Erhöhung des Stoffwechsel
• Verbesserung der Beweglichkeit, auch in allen Gelenken
• Sensibilisierung der Körpereigenwahrnehmung
• Lösen von funktionellen und mentalen Blockaden
• Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, des Vegetativen und Neuralen Nervensystems und des Fasziensystems
• Stärken, kräftigen und mobilisieren des Fasziengewebes
• Verbesserung des Wasserhaushaltes im Bindegewebe
• Lösen von oberflächlichen Verklebungen im Fasziengewebe
• Trainieren von Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht
• Reduktion von evt. vorhandenen Schmerzen
• Geschmeidige Bewegungsabläufe

Wissenswertes über Faszien:

Es gibt zahllose Faszienfäden, die alles in unserem Körper miteinander verbinden.

Jede Zelle ist durch diese Faszienfädchen mit jeder anderen Zellen verbunden. Somit beträgt der Anteil der Faszien ca. 20% im Körper.

Zu den Faszien zählen u.a. Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln, Organkapseln, Muskelbindegewebe….

Sie sind relevant für sportliche Leistungen und Wohlbefinden.

Faszien haben 6x so viele Rezeptoren wie die Muskeln.

Faszien sind an allen Bewegung beteiligt und haben daher eine große Bedeutung für unsere Gesundheit, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit

Wir nutzen nur einen kleinen Teil der Möglichkeiten, uns zu bewegen. Wichtig ist, dass wir  viele verschiedene Bewegungswinkel einnehmen und diese  auf die unschiedlichste Art und Weise nutzen. Wenn wir uns eingeschränkt bewegen, verlieren die Faszien ihre perfekte Gitterstruktur, verfilzen und werden unflexibel, es kann zu Unbeweglichkeit und Schmerzen führen.

Faszien haben Einfluss auf:

• Muskulatur
• Bewegung
• Kraftübertragung
• Haltung
• Schmerzempfinden
• Körperwahrnehmung