Unsere Kurse
Knie-Hüft-Gymnastik
Kräftigung der Hüft- und Kniemuskulatur, geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
betreutes, medizinisches Gerätetraining
Wirbelsäulengymnastik
Kräftigung und Stärkung der Rückenmuskulatur mit anschließender Dehnung
sanfte Wirbelsäulengymnastik
Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Zurückgewinnung der Beweglichkeit durch spezielle Dehnübungen
Dehnung und Mobilisation (Faszien)
Bewegungstherapeutisches oder sportliches Training zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes.
Regelmäßiges und gezieltes Training mit unseren Faszienrollen sorgt für eine dauerhafte Lösung von Spannungen und eine Regeneration der Muskeln.
Pilates
Ist ein Mix aus Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung.
Pilates ist ein körperlich mentales Training.
Reha-Gymnastik (Ortho)
Reha-Gymnastik (Hocker-Gymnastik)
Reha-Kids
Reha-Kids ist auf die ganzheitliche Förderung des Kindes ausgerichtet. Die Kurse sind konzipiert für Kinder,
- deren Bewegungsabläufe ängstlich erscheinen.
- deren Bewegungsverhalten ungeschickt und unkoordiniert wirkt.
- die ständig unruhig, überaktiv und unkonzentriert sind.
- an Bewegungsarmut leiden und adipös sind.
Fitness für Firmen
Vorteile sowohl für das Unternehmen als auch für die Mitarbeiter:
- niedriger Krankenstand
- Stärkt Selbstvertrauen und Moral
- sorgt für angenehmes Arbeitsumfeld
- verbessert das Image durch attraktive Sozialleistungen
- Stressabbau/verbessertes Wohlbefinden
- mehr Motivation/Lebensqualität
- Gesundheit/Prävention
- Stärkung der positiven Bindung zum Unternehmen
Beckenboden
Beckenbodenmuskulatur.
Kinesio Tape
Unterstützend bei
- Rückenschmerzen (z.B. HWS)
- Muskelverletzungen
- Schulterbeschwerden
- Gelenkbeschwerden (z.b. Arthrose)
- Kopfschmerzen/Migräne
- Lymphabflussbeschwerden
- Faszienbeschwerden
Ganzkörpergymnastik
Allgemeine Muskelkräftigung für den gesamten Körper und Herz-kreislaufstabilisierung durch adäquate Übungen.
Zandunga
Zandunga ist lateinamerikanisch für „Party“ – und der Name hält, was er verspricht.
Es enthält
Power
Abwechslung
Rhytmus
Tanz und
Yippie 😉
Zandunga ist ein Fitness-Workout im Dance Style.
Das bedeutet Fettverbrennung, Muskel- und Konditionsaufbau zu fetziger Musik mit viel Spaß und Hüftschwung.
Die Trainerin Steffi Krennerich bereitet die Stunde leicht verständlich und gelenkschonend auf. Die immer wiederkehrenden Schritte werden zu immer schneller Musik getanzt, sodass spielend Kondition aufgebaut wird. Damit aber keine Langeweile aufkommt, wird jede Stunde anders aufgebaut, sodass die Teilnehmer mit Spannung und Spaß die Nächste erwarten.
Egal ob jung oder alt, dick oder dünn, trainiert oder untrainiert, jeder kann sofort die gut erklärten Tanzschritte leicht nachtanzen, auch ohne tänzerische Vorkenntnisse.
Sehr schnell kommt beim Zandunga gute Laune auf, so dass man bei soviel Abwechslung und Freude gar nicht merkt, dass gleichzeitig ein effektives Training stattfindet.
Fitness
Elektrische-Muskel-Stimmulation (EMS)
In nur 20 min. unterstützen Sie :
- Ihren Muskelaufbau
- Ihre Fettreduktion
- Stärkung des Beckenbodens
- Linderung von Rückenschmerzen
- Und das alles absolut Gelenkschonend
TRX-Schlingentraining
Effektives Ganzkörpertraining mit Hilfe eines nicht-elastischen Gurtsystems. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht. Dies fördert die Koordination und das Gleichgewicht, gleichzeitig wird der ganze Körper trainiert
Wasserkurse
Wassergymnastik
Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Die Wassergymnastik wird auch zum Zwecke der Rehabilitation eingesetzt.
KONTAKT
info@rehasport-verein-nahetal.de
0671-20354449
ADRESSE
Bosenheimer Str. 226
55543 Bad Kreuznach